È stato provato come gli ebook reader possano essere un elemento di disturbo per il nostro sonno. Secondo un recente studio del Brigham and Women’s Hospital di Boston, la luce blu emessa dai tablet o dagli ebook reader al buio, possano danneggiare il nostro sonno se questi dispositivi elettronici vengono utilizzati prima di andare a dormire. È chiaro che leggere un libro cartaceo porta meno scompensi rispetto alla lettura di un libro su un dispositivo elettronico. I tablet o gli ebook reader emettono una luce in grado di produrre la melatonina che poi svolgerà degli effetti negativi durante la nostra fase REM. Coloro che leggono gli ebook prima di andare a dormire la sera, non solo potrebbero riportare dei problemi di sonno, ma è appurato che la mattina seguente si svegliano meno pimpanti e che non riescano ad avere una lucidità mentale uguale a coloro che invece non hanno letto un ebook.
Dunque, utilizzare un ebook reader prima di andare a nanna fa si che il tuo sonno rimanga turbato e mette in pericolo la salute e la sicurezza. Stessa cosa vale per qualunque altro dispositivo che emette la stessa tipologia di luce blu, stiamo parlando degli smartphone, dei computer portatili e dei monitor a LED. Inoltre la melatonina scaturita da un’esposizione notturna alla luce blu, può mettere a rischio la vita umana provocando tumori al seno, alla prostata e al colon retto.
