Attività fisica per mantenersi in salute, a qualsiasi età ed in base alle proprie condizioni: e non serve andare in palestra, bastano anche 30 minuti al giorno. Questo, in sintesi, il consiglio di Giuseppe Ventriglia, direttore della Scuola di alta formazione della Società italiana di medicina generale e delle cure primarie (Simg), in occasione del lancio della campagna nazionale ‘Più chilometri meno centimetri’ di Apoteca Natura, che nella sua di rete di oltre 550 farmacie in tutta Italia a maggio e a giugno offrirà un servizio gratuito con l’obiettivo di combattere la sedenterietà, promuovere l’attività fisica, il controllo del peso e uno stile alimentare corretto.
”Dobbiamo essere tutti consapevoli – dichiara Ventriglia – che l’attività fisica sta alla base della nostra salute e che va praticata a qualsiasi età, tenendo conto ovviamente delle proprie condizioni generali di salute, della propria abilità motoria e del contesto sociale in cui si vive. E ricordarsi che per arrivare a svolgere almeno 30 minuti di attività fisica al giorno, il minimo che ciascuno di noi dovrebbe fare, non è indispensabile andare in palestra. E’ sufficiente andare un po’ più a piedi o in bici – osserva Ventriglia – evitare l’auto per i piccoli spostamenti, fare una passeggiata con amici e familiari e usare le scale al posto dell’ascensore”.
”Siamo fatti per muoverci – rileva Deodato Assanelli, presidente Società italiana di medicina dello sport e dell’esercizio (Simse) – si parla molto di esercizio fisico ma se ne pratica troppo poco e spesso in modo errato. Non si può improvvisare. Se per curare una malattia si utilizzano farmaci efficaci e adatti, per curare la sedentarietà occorrono attività praticabili, efficaci e specifiche per ogni individuo meglio se dopo una prescrizione individuale e dopo una valutazione clinica complessiva. Cosa che fanno da diversi anni i Centri universitari aderenti a Simse”.
